„The study of asana is not about mastering posture. It’s about using posture to understand and transform yourself.“ (BKS Iyengar)
Dein Yoga Weg
Jeder Mensch ist unterschiedlich und bringt einen Schatz an Möglichkeiten in die Yogapraxis ein. Ich möchte dich begleiten auf deinem individuellen Weg, zu einer für dich stimmigen Übungspraxis.
Mein Unterricht ist stark geprägt von der Yogatradition nach BKS Iyengar, welche großen Wert auf das physiologisch sinnvolle Üben und das Alignement legt. Traditionelles Yogawissen verbindet sich mit anatomischem, psychologischem und philosophischen Wissen. Eine Besonderheit ist der individuelle Einsatz von Hilfsmitteln: Blöcke, Gurte, Stühle, Wandseile und Polster erleichtern es die Asanas auszuführen und zu verweilen. Hierdurch kann jede*r Übende, unabhängig von der körperlichen Verfassung, auf die eigene Weise die Wohltaten der Übungen erfahren und sich der Essenz der Asanas nähern. Yogasana schult ein wertfreies, achtsames Annehmen des gegenwärtigen Augenblicks. So führt uns Yoga zurück zu uns selbst.
Du hast den Raum, in einer wachen Übungspraxis die Übungen täglich neu zu erfinden und begibst dich so auf eine Entdeckungsreise in Körper, Geist und Seele. Wir variieren die Übungs – Reihen und passen sie an den jeweiligen Tag und die Gruppe an. Im Kurs werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt, wie zum Beispiel das Thema Achtsamkeit, ein anatomischer oder philosophischer Fokus. Wir üben klassische Asanas, aber auch „Bausteinübungen“, welche zum Asana hinführen, helfen Bewegungen bewusster auszuführen und diese dann in komplexere Abläufe zu integrieren. Die Haltungen werden zum Teil statisch eingenommen und auch im Fluss geübt. Verschiedene Vinyasas und Varianten von Surya Namaskar vervollständigen die Praxis.
Zentrales Bindeglied zwischen Körper und Geist ist der Atem. Achtsam nähern wir uns dem Atem, vertiefen, lassen los und integrieren ihn in die Praxis. Beruhigt sich der Atem und gelingt es, sich in der Übung zu konzentrieren und entspannt zu sein, kommt auch der Geist zur Ruhe.
yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ – Yoga ist das zur Ruhe kommen der Bewegungen des Bewusstseins